日記
2013年12月11日(水)
体重57.5kg   体脂肪率29.3%

1日10000歩 or 運動

×

朝晩の体重差+0.5kg以内

×

夜だけ炭水化物(ご飯・パン・麺)抜く

×

ヨガ3ポーズ

未記入

足が痛いw

23:22
体重57.5kg  体脂肪率29.3%

<今日のおやつ>
・煎餅

数日前から左の足の裏に違和感をおぼえてたんだけど、つい先ほどから痛くなってきた(´・_・`)

多分寒さと歩き方が悪いのかブーツで歩いてるのが悪いのかそんなところが原因かしら!?

寒いとカラダ縮こまってるから慣れた運動でもちょっとした動作でも簡単にケガするからねー。
気をつけましょう!!!

☆歩数☆
9927歩 ★☆☆☆☆


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31歳 女性 身長:166.2cm
2011年6月 75kg START

2013年7月 61.9kg

2014年3月 58.9kg

2015年5月 62.2kg

現在
2017年3月 68.8kg

誕生日に活動量計をプレゼントされたのがきっかけで
本気でダイエット始めました!

ウォーキングメインで1日10000歩目標♪

楽しくゆる〜くをモットーに目標体重目指して頑張ります☆

気軽に遊びに来て下さい( ̄▽ ̄)
2012年2月1日スタート
開始時63.2kg 32.2%
+5.4kg +5.4%
現在68.6kg 37.6%
あと13.6kg あと12.6%
目標55.0kg 25.0%

 

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昨日
合計

 

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30

 

ケンタマ
40代前半 男性 
165.0cm 69.0s

nagaiakio69
52歳 男性 
165.0cm 66.7s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

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20代前半 女性 
164.8cm 57.3s

★ナナ★
31歳 女性 
161.2cm 62.7s

セレナ
48歳 女性 
167.0cm 69.5s

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