日記
2013年12月11日(水)
体重68.5kg

摂取カロリー1500kcal以下

未記入

摂取カロリー1000kcal以下

未記入

運動20分以上

未記入

運動10分以上

未記入

水をたくさん飲んだ

未記入

水をだいたい飲んだ

未記入

おなかの調子

未記入

自分のためにがんばったか?

○

暴飲暴食しなかったし、よく噛んだか?

○

早く寝たか?

×

運動をがんばれたか?

○

足やせを意識したか?

×

たんぱく質 60g が目標できたか?

○

水をのんだか?

○

お通じは?

×

春のディズニーランドへ行きたいか?

○

少し忙しく

23:14
体重68.5kg

このバタバタと忙しい3日間。
ちょっと体重がヤバい感じでした。(^^;

今日は少し下がって安心。

でも足がムチムチしてます。
ウエストも…
何度も繰り返すけど頑張らねば。

人生、ちょっといろいろ有るけど、
家族でがんばっていこうって思った3日間でした。



コメント
アッキー
2013年12月12日 22:51
うちもここのところ色々あって気持ちが沈みがちでした(T_T)
そんな時って何してても心ここにあらずなんだよね(>_<)

デブの言い訳のようだけどダイエットだってそんな時は
全然うまくいかないし(T_T)

でも前向きになれたなら良かったね(*^^*)
私ももうやなことはここで終わり!って思って前向きになるよ\(^o^)/
2013年12月13日 12:31
アッキーさん、お疲れ様でした。
今回は、私はどちらかというと支えるほうの側でした。

まだ小さい体で
どう処理すれば言いかわからない気持ち、
そんな気持ちにさえ気がつく事ができない。
そんな心の葛藤が小さなサインで出てきたみたいです。

本人の生まれた病院が総合病院なので、
いろいろ検査してもらって、
この病院でうまれたんだなぁって何度もつぶやいて、
少し落ち着いてきたように思います。

本人がしゃべれてたらもっと早くよくなってたかも。
1ヶ月近く悩んでたから。


アッキーさんもモヤモヤがあったら
家族に話すといいのです〜(^0^)
簡単じゃないときもありますが、
アッキーさん、ファイト〜(^0^)ノ

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37歳 女性 身長:162.0cm
★かわいい服を買う★
★アンティークの家具を買う★
★レイコップを買う★
★健康診断にスラリと行ける★
★卒業式にスラリと出る★
★ディズニー旅行に行く★
★会社を辞める★


★★目標★★
★★56kg★★

最初
5月75.5kg
  ↓
10月65.5kg
  ↓
5月 67.1kg
  ↓
6月73.5kg
(今ここ)


気分の波で一時期、休止してましたが、復活しました。しっかりリバウンドしてしまったけど、新しい目標ができたのでがんばります。
最大の目標は痩せたら
来年、退職したいです!

(自分の嫌なところ)
とにかくお腹をへっ込めたい。
力士のような足
100cmのお尻
太っている自分に自信がもてない

(治したいところ)
自己評価が低いところ。
自信をもてない事。
運動をさぼらない事。
気持ちのコントロール

73.5kg
-5kg
68.5kg  ★かわいい服を買う★
-4kg
64.5kg  ★アンティークの家具を買う★
-3.5kg
61kg ★レイコップを買う★
-3kg
58kg  ★ディズニー旅行に行く★
-2kg
56kg達成   ★会社を辞める★

上記をいつ達成できるかな?
2012年5月31日スタート
開始時78.8kg 36.0%
-1.7kg -1%
現在77.1kg 35.0%
あと21.1kg あと11%
目標56.0kg 24.0%

 

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ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 75.8s

chiri
女性 
162.0cm 76.3s

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WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 88.6s

(‘、3_ヽ)_
24歳 女性 
162.3cm 59.6s

ぶ〜コ
女性 
165.0cm 54.4s

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