ダイエット日記 > Ryoさんのマイページ > うぬぬ。カラオケ^o^
日記
2013年12月11日(水)
体重52.8kg   体脂肪率19.8%

有酸素運動

○

スクワット朝と夜5回

未記入

夜9時以降固形物食べない

未記入

お通じ

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

お通じ

○

うぬぬ。カラオケ^o^

22:49
体重52.8kg  体脂肪率19.8%

お通じあったけど、
まだお腹張ってる…


んーモヤモヤ(><)
最近食欲出てきて、やばーい!
しかもヘルシーなのでなく、
ポテトとかチョコとかたべてるよー

明日も仕事の飲み会やん…

気をつけよ!
絶対51キロ台なりたい。
やっぱ運動しかないね!

明日も無駄に歩こう!笑


皆さんも頑張りましょうね^o^


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27歳 女性 身長:166.0cm
特に下半身痩せたいです(*_*)
脚やせ〜(T . T)コメント頂けたら嬉しいです(^ ^)
2013.1.17 54.3kg 2013.7.17 53.7kg
2013.2.17 53.6kg 2013.8.17 53.0kg
2013.3.17 53.6kg 2013.9.17 52.8kg
2013.4.17 53.6kg 2013.10.17 52.6kg
2013.5.18 53.5kg 2013.11.17 53.2kg
2013.6.17 53.8kg 2013.12.17 52.5kg
ー☆1年経過☆ー
2014.1.18 52.9kg 2014.7.17 52.5kg
2014.2.18 53.5kg 2014.8.17 52.4kg
2014.3.18 52.4kg 2014.9.17 51.8kg
2014.4.17 52.6kg 2014.10.17 51.8kg
2014.5.17 52.5kg 2014.11.17 51.2kg
2014.6.17 52.8kg 2014.12.18 51.3kg
ー☆2年経過☆ー
2015.1.17 51.8kg 2015.7.18 51.8kg
2015.2.17 51.8kg 2015.8.17 51.6kg
2015.3.17 52.3kg 2015.9.18 52.8kg
2015.4.18 52.1kg 2015.10.18 52.1kg
2015.5.17 52.6kg 2015.11.18 52.5kg
2015.6.18 52.3kg 2015.12.18 52.3kg
☆3年経過☆
2016.1.18 54.6kg 2016.7.18 53.4kg
2016.2.18 54.1kg 2016.8.18 53.0kg
2016.3.18 54.6kg 2016.9.18 53.4kg
2016.4.18 53.8kg 2016.10.18 53.3kg
2016.5.18 55.0kg 2016.11.18 54.0kg
2016.6.18 54.0kg 2016.12.18 54.7kg
☆4年経過☆
2017.1.18 54.7kg
2017.2.18 53.5kg
2017,3.18 53.7kg
2017.4.18 53.6kg
食事ももですが運動して綺麗に痩せたいです\(^o^)/
仕事が変わってストレスで過食中。
2013年1月17日スタート
開始時54.3kg 22.0%
-0.7kg +4.1%
現在53.6kg 26.1%
あと1.6kg あと4.1%
目標52.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年4月  
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30

 

ちょたろう
44歳 女性 
164.5cm 50.9s

麻衣
女性 
167.0cm 53.2s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 55.7s

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柚季
女性 
169.5cm 76.7s

星華
40代前半 女性 
163.0cm 102.6s

みりん
女性 
159.4cm 52.3s

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