日記
2013年12月11日(水)
体重56.3kg   体脂肪率31.7%
収支カロリー -982 kcal
摂取カロリー 740 kcal
消費カロリー 1,722 kcal

夜8時以降は食べない

○

水1〜1.5L飲む

○

一日7000歩

○

お通じ

○

腹筋、スクワット

未記入

11時までには就寝

○

朝夕体重測定

○

昨日遅くまで食べたし・・・
酔った勢いでコンビニでハーゲンダッツとピノ買って夜中に食べたし〜〜

なのに、今朝体重減った!?

あ・・・
お通じがスッキリの後に体重計ったんだった。
こんなにお腹に溜まってたの?

やっぱ、お通じは大事だ!


コメントする


 


57歳 女性 身長:163.0cm
もう50の半ば 友達はおばあちゃん世代
だけど・・・
やっぱり女であることは捨てられないから
カッコいいババになりたいね^^


8年前、70キロになりそうな自分が嫌で、一念発起してダイエット。
12キロ痩せて、いろんな事にチャレンジして趣味も友達も増えた。でも、食生活油断して、運動も少なくなったら。。。
やっぱり、基礎代謝も落ちてるから半分くらいリバウンド!
体重より、見た目がオバサン体型。

メンズ達にも申し訳ないから、も一度ダイエット!

1ヶ月目 61.7s⇒60.7s △1。0kg
2ヶ月目 60.7s⇒58.0s △2.7kg 
3ヶ月目 58.0kg⇒55.8kg △2.2kg
4か月目 55.8kg⇒56.4kg +0.6kg 増えた〜^^;;
2013年9月21日スタート
開始時61.7kg 35.9%
-2.7kg -10.4%
現在59.0kg 25.5%
あと5.6kg あと2.5%
目標53.4kg 23.0%

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

 

SASA
50代前半 女性 
160.0cm 59.2s

todahi
50代後半 女性 
161.0cm 56.7s

月と銀紙飛行船
42歳 女性 
161.3cm 60.6s

一覧へ

 

ちょたろう
44歳 女性 
164.5cm 51.2s

てふてふ
27歳 女性 
162.0cm 82.6s

まめだいふく
30代前半 女性 
170.0cm 58.2s

一覧へ
携帯から更新しよう!