日記
2013年12月11日(水)
体重56.3kg   体脂肪率31.7%
収支カロリー -982 kcal
摂取カロリー 740 kcal
消費カロリー 1,722 kcal

夜8時以降は食べない

○

水1〜1.5L飲む

○

一日7000歩

○

お通じ

○

腹筋、スクワット

未記入

11時までには就寝

○

朝夕体重測定

○

昨日遅くまで食べたし・・・
酔った勢いでコンビニでハーゲンダッツとピノ買って夜中に食べたし〜〜

なのに、今朝体重減った!?

あ・・・
お通じがスッキリの後に体重計ったんだった。
こんなにお腹に溜まってたの?

やっぱ、お通じは大事だ!


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58歳 女性 身長:163.0cm
半年かけて、落とした体重が、じわじわともどりつつ・・・
2017/10/30
ダイエット再チャレンジ!
2013年9月21日スタート
開始時61.7kg 35.9%
-2.7kg -10.4%
現在59.0kg 25.5%
あと4.5kg あと2.5%
目標54.5kg 23.0%

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