日記
2013年12月11日(水)
体重43.0kg

体重測定

○

野菜から食べる

○

姿勢をよくする

○

お昼の量は少なめ

×

お菓子は食べない

×

お風呂で温まる

○

甘いもの控える

○

油もの控える

○

炭水化物控える

○

お腹マッサージ

○

二の腕運動

○

脚の運動

○

20時以降食べない

×

22時までに寝る

○

ほっ

21:37
体重43.0kg

朝 まめシチュー

昼 ヘルシーライス、チキン、

夕 さんま、シチュー、肉だんご、たらこ、かりんとう

夜 りんご


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42歳 女性 身長:164.0cm
おばさん体型脱却!
今度こそ痩せる!
痩せる価値は最上!
2013年9月18日スタート
開始時47.0kg   
-3.4kg
現在43.6kg 43.6%
あと1.6kg
目標42.0kg   

 

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ムスタング☆38
47歳 女性 
167.0cm 46.5s

亀八
35歳 女性 
162.0cm 43.4s

mihara
40代前半 女性 
163.0cm 46.0s

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*nana*
33歳 女性 
162.5cm 53.1s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 64.8s

てふてふ
27歳 女性 
162.0cm 82.6s

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