日記
2013年12月11日(水)
体重43.0kg

体重測定

○

野菜から食べる

○

姿勢をよくする

○

お昼の量は少なめ

×

お菓子は食べない

×

お風呂で温まる

○

甘いもの控える

○

油もの控える

○

炭水化物控える

○

お腹マッサージ

○

二の腕運動

○

脚の運動

○

20時以降食べない

×

22時までに寝る

○

ほっ

21:37
体重43.0kg

朝 まめシチュー

昼 ヘルシーライス、チキン、

夕 さんま、シチュー、肉だんご、たらこ、かりんとう

夜 りんご


コメントする


 


43歳 女性 身長:164.0cm
おばさん体型脱却!
今度こそ痩せる!
痩せる価値は最上!
2013年9月18日スタート
開始時47.0kg   
-3.4kg
現在43.6kg 43.6%
あと1.6kg
目標42.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

  2017年6月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

dolce
40代前半 女性 
162.0cm 46.5s

ムスタング☆38
47歳 女性 
167.0cm 46.5s

亀八
35歳 女性 
162.0cm 43.4s

一覧へ

 

てふてふ
27歳 女性 
162.0cm 82.0s

*nana*
33歳 女性 
162.5cm 52.3s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 65.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!