日記
2013年12月11日(水)
体重49.1kg   体脂肪率26.9%

体重を計る

○

夕食後のデザートはチョコ1粒だけ!

○

コンビニでお菓子を買わない

○

ステッパー10分以上

○

階段を15分以上登り降りする

○

会社から歩いて帰る

×

21時以降食べない

○

腰エクササイズ

未記入

お腹エクササイズ

未記入

スクワット

未記入

腹筋10回以上

○

49.1kg   26.9%

21:36
体重49.1kg  体脂肪率26.9%


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女性 身長:154.0cm
甘いものの誘惑に負けることが多いですが、
がんばります!ヽ(〃v〃)ノ
2013年5月31日スタート
開始時51.0kg 30.0%
-0.6kg -4.9%
現在50.4kg 25.1%
あと3.4kg あと6.1%
目標47.0kg 19.0%

 

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そん
40代前半 女性 
155.0cm 50.0s

たかむし
女性 
153.0cm 49.9s

れんげロック
53歳 女性 
152.0cm 52.5s

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サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 73.5s

うさぎ
女性 
154.0cm 48.4s

りさママ
48歳 女性 
158.0cm 75.3s

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