日記
2013年12月11日(水)
体重63.9kg   体脂肪率38.3%

フィットネスへ行くか30分以上ウォーキング

○

朝 食前漢方 日進シスコ Goo Taグラノーラたっぷり野菜(低脂肪乳)230kal

昼 食前漢方 カゴメ押し麦ごはんチキンドリア(233Kal)

間食 ミックスナッツ10個 スパークリングワイン300ml

夜 食前漢方 にんじんと大根のなます少量

今日はカーブス2日連続、普段は1日おきだけどダイエットに本腰を入れ始めたし、12月は何かと慌しいので行ける時に行っておこうと思いました!



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43歳 女性 身長:155.0cm
30歳超えて年々代謝も落ちて、そして体重は増えるばかり。
時々ダイエット成功させてもリバウンドの繰り返す根性ナシです。

今年40歳なのでそろそろ本腰を入れたいと思って去年12月6日から減量用の食欲抑制効果がある漢方を飲み食事制限、週3日は女性用フィットネスのカーブスに通いながらジョギングもして
4か月で14キロの減量に成功!
今年中に6年前の体重49キロに戻すのが目標です!!

趣味は韓国ドラマを見ることでマイペースで韓国語を挫折しながらマイペースで勉強しています^^
2013年6月12日スタート
開始時66.1kg 39.3%
-11.8kg -8.2%
現在54.3kg 31.1%
あと5.3kg あと4.1%
目標49.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年6月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 53.5s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.9s

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よっちゃん
40歳 女性 
162.0cm 56.5s

を茶。
女性 
156.8cm 48.5s

ヒザ神
20代後半 女性 
162.0cm 63.2s

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