日記
2013年12月11日(水)

外に出る

○

ウォーキング

○

体重チェック

○

筋トレ(下半身)(月・水・金)

×

腹式呼吸10回

×

20時以降何も食べない

×

12/11

19:32

昨日、今日の予定を立てたのに中盤で挫折(*_*)

なんかうまくいかない(-_-;)

でも昨日より歩けたから運動はなんとか・・・(なんか忘れてる・・・(+_+))



☆記録☆

ウォーキング 30分



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26歳 女性 身長:166.0cm
2015.9.5更新

久しぶりに日記書いてます。
いろんな方の日記見て刺激をもらって頑張ります!
よろしくお願いしますm(__)m



「一日の積み重ねが、今の自分をつくる」


2011年9月16日スタート
開始時70.0kg 40.0%
+1.3kg -7.8%
現在71.3kg 32.2%
あと22.3kg あと13.2%
目標49.0kg 19.0%

 

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ふぅ♪
女性 
165.0cm 68.8s

ヘルマ
女性 
163.0cm 70.6s

Koichi
168.0cm 74.2s

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