日記
2013年12月11日(水)
体重52.2kg   体脂肪率28.1%

夜18時以降は何も食べない

○

野菜を多めに摂取

○

辛くても毎日体重&体脂肪率を測る

○

ストレッチを朝晩する

×

できるだけ炭水化物をとらない

×

52kg安定?

17:39
体重52.2kg  体脂肪率28.1%

ぐああぁぁぁ;;;;;
雪が降ってるよぉぉぉ!!!
パラパラじゃないよ!!
ザァーザァーだよwww

寒いぃぃぃぃぃ_| ̄|○ il||li

部屋が寒い・・・。ストーブ付けたいけど、灯油がwww
だったら電気毛布入ってる布団にこもるというwww

あーーー冬嫌いーーー。
雪も大っ嫌い!!
車の運転も怖いじゃないか;;;;;

そうそう不思議な現象が。
月曜日は外食で増えたんだけど、
火曜日の朝になったら1kg落ちてて、
火曜もちょっと食事食べちゃって増えてたら
また同じように今朝1kg減ってた。

いや減ってても同じ52kg台なんだけど。
安定してるのか?
何故か2日とも52kgに戻ってるwww

早く51kgに戻さねば。
だが、寒い。動きたくないでござるorz
最低でもストレッチと腹筋だけはしよう。

母の夕飯に作ったナポリタンが美味しかったw
食べないつもりが大口で味見してしまったw

**********************************************

朝  野菜ジュース、豆乳
昼  ごはん、漬物、魚の煮物、野菜炒め、玉子焼き、りんご
間  烏龍茶
夕  ナポリタン少々(味見程度)

水分  水、お茶類1L未満かなぁ?
お通じ  △まぁまぁ
サプリ  なし
睡眠  22時過ぎ就寝〜6時起床
運動  ストレッチ、バレビュの腹筋


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30代後半 女性 身長:155.5cm
2012/01/08〜ダイエット始めて、
MAX83kgありました。

メンタル弱めですが
食事制限と適度な運動等で頑張ってます。

宜しくお願いします(`・ω・´)

※ 目標 48kg(45kg)
2013年9月2日スタート
開始時55.7kg 28.9%
-4.1kg -3.6%
現在51.6kg 25.3%
あと3.6kg あと5.3%
目標48.0kg 20.0%

 

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