日記
2013年12月11日(水)

夜は炭水化物を控える

未記入

15分間ダンベル体操

未記入

減ってる?

06:59
体重56.7kg  体脂肪率36.1%

昨日は

昼夜は食事を少しに、


だって夜は
ホテルで
大好きなの役者さんの
ディナーショーです♪



お料理は

・前菜のお皿

・蕪のスープ

・ステーキ

・デザートのケーキ&コーヒー

・ビール1杯
 赤ワイン2杯

パンは1切れで
お替わりは
「結構です!」

小さなケーキも
半分は残して
気持ちだけ頑張りました(^^)


帰り道もカフェに入って
カシスソーダを1杯だけ
呑んじゃいましたが(^^ゞ


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71歳 女性 身長:158.0cm
美容と健康のために
頑張ります。

チュニック以外を
着れるのは
上限57kgみたいなので
頑張って死守しなければ!

とりあえずの目標は
55kgです。
2013年9月1日スタート
開始時57.7kg 36.6%
±0kg ±0%
現在57.7kg 36.6%
あと3.7kg あと6.6%
目標54.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

高齢母
45歳 女性 
159.0cm 58.6s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.6s

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ぶぅぶ
40代前半 女性 
165.0cm 89.9s

かきくけこ
40代後半 女性 
167.0cm 75.4s

しゃもしゃも
40代前半 女性 
162.5cm 62.1s

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