ダイエット日記 > まりもさんのマイページ > 5:2 プチ断食ってどう?
日記
2013年12月11日(水)

もち麦ごはん18/11/26より

未記入

LAKUBI

未記入

フリパラ

未記入

壁立ち

未記入

超初心者プランク

未記入

クロスレイズ

未記入

5:2 プチ断食ってどう?

06:42
体重62.7kg  体脂肪率39.8%

そろそろ痩せたいよ(;´∀`)
運動しなきゃ駄目なのはわかった。

TVで5:2プチ断食やってた。
ポイントは
●1週間のうち2日間 500kcalにする(※連続はNG)
●プチ断食決行日に運動する

どっちもハードル高いけど、頑張ってみる?

カロリー計算の準備が必要だね。これ。


コメント
 
 
2013年12月11日 07:46
やってましたよねー、わたしもみました。なんかプチ断食じゃない日が心配だわー
あとほんと、カロリー計算できるかな?!てゆうのと。
2014年1月14日 18:00
これ、数日やって即、挫折した〜(汗)
無理っ 無理 無理だった。。。(T_T)

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女性 身長:151.0cm
立ち仕事 5時間

消費kcal
320kcal
------------------------
カロリー計算
成分表のカロリー×量(g)
÷[100]

蛋白質1g=4kcal 
脂質1g=9kcal
炭水化物1g=4kcal
(アルコールは7kcal)
------------------------

-------------------------
2017.4.6入院(60.6kg)
2017.4.7手術
2017.4.17退院(50.5kg)
2011年7月26日スタート
開始時63.4kg 40.9%
-4.2kg -4.9%
現在59.2kg 36.0%
あと1.2kg 目標達成!!
目標58.0kg 36.0%

 

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152.0cm 58.0s

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153.2cm 58.1s

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