日記
2013年12月10日(火)
体重57.8kg   体脂肪率25.0%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○

湯船、半身浴、足湯のどれか

○

セルエクササイズ

○

12月10日(火曜)

23:59
体重57.8kg  体脂肪率25.0%





進撃の巨人12巻を買ったヤクモです。まだ読んでないけど。
DVD付限定版でした。
13巻も限定版予約してますよ!という爽やかなお兄さんにほだされ予約しましたよ。4月まで予約票なくさないでいられるかしら…

今日の。

お菓子 ポテのん トマトサラダ 105キロ
    ソイラテ

50円で買ったポテチ。ビネガーでさっぱり美味しかったデス。

@ラーメン 卵 穂先メンマ カニカマ ほうれん草
 キャベツメンチ
 いとこ煮

 カフェオレ

頂いたいとこ煮。散々甘くないよ!って言われてたけど、砂糖というより、素材のいい感じの甘さで大変美味しかったです^^

Aこしあんぱん 半分
 おせんべい 3枚
 ウーロン茶

昨日のこしあんぱん。少しつぶれちゃった^^;
10月ランド土産せんべい、食べてなくて残ってたので3枚。
あんぱんが甘いから塩気が余計に美味しい(笑)

コーヒー

寒くて買ってしまった。サンガリア。55円。

B蒸し鶏サラダ
 豆乳おからクッキー 6枚
 エビとなすのチリソース
 カフェオレ
 ピルクル

ドレッシングとにんにくとポン酢まぜてかけてみた。
写真で見るより多かったです(笑)鶏肉も多い。うま。
エビとナスのチリソースは半分お皿においてみたけど、結局1パック食べちゃった><ので、これだけ倍量。

クッキーはそうとう以前のが残ってて湿気てました><
もう少しあるんだけど、どうしよう…むむ


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44歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

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昨日
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30 31

 

40代後半 女性 
157.0cm 59.1s

ののか
女性 
159.0cm 63.9s

ガイア
女性 
157.0cm 63.9s

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ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

ひより
27歳 女性 
155.0cm 57.9s

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