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日記
2013年12月10日(火)
体重76.0kg   体脂肪率32.5%

朝の計量

○

運動or入浴 30分

×

運動or入浴 60分

未記入

バランスの良い食事

×

おやつは午前中

未記入

なるべく早く寝る

未記入

綺麗な人を見る

○

わかってはいるけど。

23:32
体重76.0kg  体脂肪率32.5%

昨日今日と、やはり胃の調子が変で。
お粥にしたり、湯豆腐にしたり養生気味に過ごしています。
歳を感じるなー。20代の頃はこんなこと無かったものねぇ。


なのにしっかり増える体重。
分かっちゃいるけど、へこみます。
PMSか?PMSなのか!?


ツイッターでたまに見かけるんですが、
『生理前1週間〜10日毎朝無調整豆乳を200ml飲むと、
生理後に体重が2〜3kg落ちる(個人差あり)』というのを
ご存じでしょうか。


前回試したんですけどね。
イソフラボン効果か生理前の異常な食欲は抑えられました。
しかし体重は減らず。ガッカリ。


いよいよ1月の法事まで1か月。
早急に何とかしなければー!!
はよ胃ぃ治れー!


コメント
2013年12月11日 20:48
はじめまして。よろしくです。

無調整1日200mlですね?
さっそく明日からやってみます。
いままで詳細を知らなかったの。教えてくださってありがとうございます。
2013年12月11日 22:44
>脱万年ダイエッターさん

はじめまして〜
こちらこそよろしくお願いします!

そうですそうです。
無調整を朝食前に200mlだそうです。
7日間で良いみたいです。

エストロゲンに似た働きをするイソフラボンを
大量に摂りすぎるのは好ましくないそうなので、
200ml以上は飲まないほうが良いそうですよ〜。

効くと良いですね♪(*^_^*)

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30代後半 女性 身長:165.0cm
運動とバランスの良い食事で健康的にダイエット中。

一日一快食ダイエットで92kgから72kgまで落とし、リバウンドも無く維持してきました。しかし30代に突入してからどーもおかしい・・・。

70sから69s台への壁に挑戦すること数回。しかしそれはアイガー北壁のように高く険しいのでありました・・。

まずはその壁を超える。


**************

2014年7月3日
第1の目標 69.8kg
→70sの壁越え成功!

**************


最終的な目標は55kgでっす。

2013年11月14日スタート
開始時76.4kg 33.7%
-6.2kg +0.4%
現在70.2kg 34.1%
あと2.4kg
目標67.8kg   

 

今日
昨日
合計

 

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爽子
40代後半 女性 
162.0cm 70.3s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.2s

ニッキ
女性 
167.0cm 68.0s

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ペネロペ
41歳 女性 
160.0cm 54.0s

あゆ
50代前半 女性 
153.5cm 64.3s

☆奈々
60歳 女性 
152.0cm 64.0s

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