日記
2013年12月10日(火)
体重55.0kg   体脂肪率22.3%

野菜、蛋白、炭水化物の順序で食べる

未記入

カロリーは1日1200カロリー

未記入

夜9時以降、食べない

未記入

軽いストレッチ

未記入

増えたね

09:53
体重55.0kg  体脂肪率22.3%

反動か食べたいモードに入りつつあります。炭水化物につい手が伸びて
昨日は、柿の種をメッチャ食べてしまった。反省してます。54.5〜56.5Kgの間を行ったり来たり(^^;;さすがにストレスたまり気味。夜に控えめにすれば痩せるはずなんだけど、ストレスのせいか便秘に~_~;
下腹張り体の調子悪い今日この頃(^^;;

友人に前から頂いて飲まなかった美禅食に夜ご飯変えてみます。味は好き嫌いがあるよと。便秘は改善できそうかな。
昨日メニュー

サラダ、ハムチーズサンド、コーヒー


サラダ、春雨さめスープ、おにぎり、コーヒー


とんこつラーメン、パン、コーヒー

柿の種


分かってます(^^;;とんこつ、柿の種

リバウンドの元だよ。ほどほどに頑張ります。


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50代後半 女性 身長:157.7cm
こんにちは。去年80キロあったのを64.7までにしたのだけと最近煮詰まって日記書く事にしました。宜しくお願いします
2013年8月13日スタート
開始時62.3kg 32.0%
-5.3kg -7%
現在57.0kg 25.0%
あと7kg あと4.5%
目標50.0kg 20.5%

 

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157.0cm 58.6s

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155.5cm 57.4s

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女性 
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