日記
2013年12月10日(火)
体重55.5kg   体脂肪率28.3%

ストレッチ

未記入

ジョギング

未記入

湯船につかる

未記入

間食しない

未記入

晩ごはん控えめ

未記入

ストレッチ

○

筋トレ

○

ジョギング

○

間食しない

○

夜ごはん控えめ

○

半身浴

○

12/10

09:04
体重55.5kg  体脂肪率28.3%

昨晩はもンのすごい雷雨と風でした。
竜巻が来たらどうしようかとビクビクした><


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34歳 女性 身長:160.7cm
健康的なメリハリボディが目標。
体力と持久力をつける!

・運動すること。
・言い訳してサボらないこと。
・継続すること。
2012年1月10日スタート
開始時59.0kg 32.0%
-4.7kg -5%
現在54.3kg 27.0%
あと2.3kg あと3%
目標52.0kg 24.0%

 

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意志強子
52歳 女性 
160.0cm 53.5s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.4s

rion
女性 
158.0cm 53.6s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.5s

oriental
31歳 女性 
155.0cm 61.6s

いらっとさん
31歳 女性 
161.8cm 51.1s

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