日記
2013年12月10日(火)
体重48.0kg   体脂肪率26.3%

仕事有り。夜炭水化物抜く。

未記入

よしよし

08:21
体重48.0kg  体脂肪率26.3%

なんとか体重も体脂肪率も元にもどりつつありやす。

この調子で今日は走るでぇ〜!!9時スタート予定。無理せずウォーキング最低3km。目標4km。

生理は本日2日目だけど体調も出血量も問題なし!

今から洗濯ほしてー、掃除機かけてー、皿洗って出発じゃぁああ!


ーーー
3.05km 24分
結局走ったよ。久々走って少し楽しかった(≧∇≦)
汗が流れるまではいかずとも、背中べちゃべちゃ!
今日は比較的暖かいからか、暖パン、ヒートテック二枚重ねにウインドブレーカーはあつすぎた!でも真冬になればどうだろう。うーん(>_<)


コメント
2013年12月10日 15:32
戻すのあっという間ですね!
新陳代謝が良いんだろうなぁ。
でも、こまめに調整していると楽ですよね。
やっぱり毎日の体重計測は大事だとつくづく思います。
2013年12月10日 15:47
戻すのが早いのはやっぱり過食してた証拠だよ〜(笑)普通に食べたら普通に戻ったww
昨日ね、娘が口唇ヘルペスになったぽくて。今朝治ってたから違うかったみたいだけど。
でね、口唇ヘルペスは疲れていたり食生活が悪い時に出るというのは知ってたので、あぁ、私の食事が悪いんや〜って反省してね(>_<)野菜少なかったかなぁと。バランスのよい食事心がけます!
そだよね、毎日の体重測定は体を知るのにかなりの目安になるよね。25%代はもう当分みてないけどw
 
 
2013年12月11日 07:26
走るのいいなぁ( ^ω^ )
この間久々に走ったら全身筋肉痛になりました(笑)
2013年12月11日 18:37
今日は太もも筋肉痛だよー。それもまた楽しい笑なんか筋肉痛が嬉しいなんてどんだけ運動してないねん!って感じ(^^)

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37歳 女性 身長:158.0cm
子育ても少しおちつき、何度も挫折したダイエット。
二ヶ月でウォーキング基礎に6.7kg痩せれました!!
今年は48kg台維持し、体脂肪率を25%にもっていけるよう頑張ります!!
6/15 目標 52.5kg ←6/12達成☆
7/1 目標 52.0kg ←6/20達成☆
7/15 目標 51.0kg ←6/29達成☆
7/15 目標 50.0kg ←失敗 (7/20達成☆)
7/31 目標 49.5kg ←7/22達成☆
8/1 目標 49.0kg ←7/23達成☆
8/15 目標達成 48.5kg ←7/25達成☆
2013年6月2日スタート
開始時55.5kg 30.5%
-3.7kg -1%
現在51.8kg 29.5%
あと3.3kg あと4.5%
目標48.5kg 25.0%

 

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チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 53.6s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 52.3s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

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ぽよ
女性 
154.0cm 54.2s

りさママ
49歳 女性 
158.0cm 75.3s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

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