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日記
2013年12月10日(火)
体重64.9kg   体脂肪率16.6%

明るく楽しく体重を量る

○

寂しい夜はストレッチ

○

【前日】20時以降もぐもぐ禁止!

○

【前日】ちょいと一杯のつもりで呑んで?

未記入

【前日】必死で懸垂(月・・・金)

○

【前日】睡眠ぐっすり八時間超

×

ウルトラマン商店街探訪 Vo\oV

19:19
体重64.9kg  体脂肪率16.6%


お昼はタイのインスタントラーメンにもやしねぎたまごのりで美味しくできました。

夜は職場の忘年会(自腹)会場の下見にウルトラマン商店街の端から端まで幹事のチャリンコリーダーと共に探索。

前二回はチェーンの居酒屋でやったので次回は個人経営のお店でと。

探索と言っても予算は無いので飛び込みでいきなり予定日が開いてるか聴いて廻るわけですが21日土曜日で十数人よさげなお店は既に忘年会予約済み。

二往復して多少の妥協もありながら比較的最近開店した和風創作料理のお店に予約完了。


普段自転車通勤なので祖師ヶ谷大蔵駅周辺は疎いのですが場末のスナックやら老舗のカレー屋さんやらもあってなかなか興味をそそられるたまには電車で通勤するかな?


電車賃もったいないから歩いていくかな(´・ェ・`)?


コメント
2013年12月11日 14:27
昨日の日記にコメントしている!?時を駆ける中年てつか?

私は上野と秋葉原以外は疎いでつ。池袋東口も知ってた〜

幹事さんは大変てつね。(´・ω・`)
2013年12月11日 17:57
幹事さんは私ではないんですけど職場には若い女子とパートの奥様しか酒飲みがいないので一緒に付き添いで下見に行ったでごあすよ。

私は祖師谷あたりは同じ世田谷区内でお散歩範疇ではありますが呑むようになって日が浅いのと個人経営のお店はあまりネットで情報が見つからんので見て周って正解でしたいやここぞという店は無理だったんですけどね。

ネタは昨夜だけど街頭の画像は昔撮ったやつでした(´・ェ・`)

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53歳 男性 身長:165.0cm
(´・ェ・`)
【ナガイダー改造計画第一期】

・20時以降の食事を控える
・植物性蛋白質主体の食生活
・スナック菓子・ジュース禁止

の三点緩守で月平均1.0kgずつ体重を落としていく。

■2013年■
09月 68.4kg ☆合格!
10月 67.2kg ☆合格!
11月 66.3kg ☆合格!
12月 64.7kg ☆合格!

■2014年■
01月 64.3kg ☆合格!
02月 65.0kg 不合格★
03月 63.5kg ☆合格!
04月 63.1kg ☆合格!
05月 62.3kg ☆合格! 
06月 62.1kg 不合格★
07月 60.7kg ☆合格!  

08月 59.8kg 標準クリア!



2014年08月標準体重到達!
シェイプアップ開始
体重は維持しつつ体脂肪を減らす。
2013年9月28日スタート
開始時68.0kg 19.0%
+1.4kg +2.9%
現在69.4kg 21.9%
あと9.4kg あと9.9%
目標60.0kg 12.0%

 

  2018年12月  
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