日記
2013年12月10日(火)
体重60.2kg

1回ごと箸置いて30回噛む

×

間食しない

○

30分歩くor筋トレ

○

20時以降食べない

○

食べたもの必ず書く

○

途中目覚めても食べない!絶対

○

お菓子は1個まで

○

ゆっくり食事

×

12月10日 あと4日

08:03
体重60.2kg

(朝)
黒豆
ハム
納豆

レモンタルト

(昼)
サラダ
ふりかけご飯

(夜)
ワカメ
ポテトサラダ

れんこんツミレ


今日もジム!!ジム行ってストレス発散\(^o^)/

半身浴
筋トレ
リンパマッサージ



便秘が辛い (´;ω;`)


コメントする


 


28歳 女性 身長:163.0cm
62→54→61のリバウンド

54に戻す!!!!
2013年9月26日スタート
開始時61.0kg   
-0.6kg
現在60.4kg 30.9%
あと6.4kg
目標54.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.2s

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 58.9s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.5s

一覧へ

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.0s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 69.4s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 101.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!