ダイエット日記 > mytakeさんのマイページ > 12/10(Tue) 毎年ニュースで思う(-_-;
日記
2013年12月10日(火)
収支カロリー -377 kcal
摂取カロリー 1,252 kcal
消費カロリー 1,629 kcal

1回/日 排便

○

寝る前2時間以内は食さない

○

自分で納得出来る運動をした?

○

夕食後は食べない

○

8千歩/日

未記入

食事は1口で30回以上噛む

○

毎日日記

○

骨盤スクワット(〜2103/12/31)

×

片足立ち(最低5回/日)(〜2013/12/31)

×

キッチンではつま先立ち(〜2013/03/31)

未記入

昨日は皇太子妃雅子様のお誕生日♪

テレビで毎年、報道されますよねぇ。
それを観ると、明日は…っていつも思います。

これって「絶対忘れない様に!」って言われているみたいで、
その当時はちょっとプレッシャーだった。

今では、その方も年を取る事も無くなったし、別の日に思い出すので
プレッシャーは無くなったけど、なんとなく当日はそわそわします。

これって…
呪縛みたいなものなんでしょうねぇ…(^^;

って朝からダイエットとは無縁で、良く分からない事を呟いて済みません。(^。^;)

今日もお天気いまいちですが、元気に行きましょう。(* ̄0 ̄)/


    ◆今日の測定◆
  体重 =====⇒ 38.50kg
  BMI =====⇒  16.4
  体脂肪率 ===⇒  23.0%
  骨格筋率 ===⇒  30.1%
  基礎代謝 ===⇒  966kcal
  内臓脂肪レベル ⇒  1.0
  体年齢 ====⇒  25才


    ◎今日の消費◎
  活動カロリー ==⇒ 444kcal
  総消費カロリー =⇒ 1,574kcal
  歩数 =====⇒  4,183歩
  Ex歩数 ====⇒  1,911歩
  距離 =====⇒  2.3km
  脂肪燃焼量 ==⇒  18.0g
  Ex量 =====⇒  3.4



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51歳 女性 身長:153.0cm
お仕事を変えて、生活ががらりと変わったので、中々ネットをする時間がなくなりました。
ダイエットとは縁遠い生活をしておりますが、自分が目指していた体重や体脂肪率に近い値をキープ出来ています。

そのため、暫くお休みさせて頂きます。(*_ _)

たまにふら〜っとお邪魔させて頂きますねぇ。(^_-)---☆Wink

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

皆さんのアドバイスのお陰で目標を達成する事が出来ました。

 2011/09/01 目標 41.0kg 22.0%
 2014/05/01 目標 40.0kg 21.0% 計測 38.0kg 19.5%

2010年4月4日スタート
開始時45.0kg 28.0%
-5kg -6.2%
現在40.0kg 21.8%
目標達成!! あと0.8%
目標40.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

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