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日記
2013年12月10日(火)
体重64.2kg   体脂肪率35.9%

毎朝体重を計る。

未記入

お酒を飲まない。

未記入

1万歩以上

未記入

スポーツジム

未記入

晩御飯は19時前

未記入

体重を計る。

○

食べたものを記録

○

お酒を飲まない。

○

歩数計は6,000歩以上

×

自転車に乗る。

○

また増えた。(-_-メ)

07:40
体重64.2kg  体脂肪率35.9%








運動不足が悪いのであろう。
カーブスに行こうにも7時で終わってしまうしなぁ。


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60歳 女性 身長:158.0cm
7年前に一念発起して、スポーツジムに入会。週5日の運動と節酒で、70キロ近かった体重を、1年かけて58キロ前後まで落としました。
その後、運動週1回・お酒は元通りの生活を続けていたところ、少しずつ増量して65キロが目前に。(-_-;)
渋々ながら、ダイエット再開を考えているところです。
2013年4月27日スタート
開始時64.4kg 36.0%
-4.4kg -7.7%
現在60.0kg 28.3%
あと5kg
目標55.0kg   

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.4s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.1s

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40代前半 女性 
155.6cm 57.9s

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son
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162.0cm 59.0s

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53歳 女性 
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TAKAE
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151.0cm 46.1s

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