日記
2013年12月9日(月)
体重51.9kg   体脂肪率23.8%

お菓子を食べない

未記入

腹八分目

未記入

よくかむ

未記入

運動(小さくてもok!)

未記入

運動や、ストレッチをする

○

day14

21:23
体重51.9kg  体脂肪率23.8%

day14なので、二週間です。

目標は、明日、52kg以下であること!!

今日は食べ過ぎたので、お風呂でいっぱい汗をかきました

明日は、おやつ一つだけにしときます(--; )


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女性 身長:161.5cm
12/29再スタート!
*********************************************
☆目標

1/7 48キロ
2/1 47.5キロ
3/1 47キロ
4/1 46.5キロ

→その後キープ  
2013年10月28日スタート
開始時53.0kg   
-3.3kg
現在49.7kg 20.8%
あと2.7kg あと2.8%
目標47.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 50.1s

ひより
女性 
163.5cm 48.7s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.7s

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