日記
2013年12月9日(月)

一食500キロカロリーまで!

○

間食は200キロカロリーまで!

○

お菓子はなるべく控える!

○

チューイングはしない!!

×


昼食
卵焼き 1口
ホウレン草のお浸し 1口
唐揚げ 1口

間食
チョコケーキ 8分の1切れ
チョコクランチ 1つ
ダイエットマンゴーヨーグルト飴 1つ

夕食
担々麺風春雨スープ
餃子 4つ
唐揚げ 2つ
もち米 軽く1口
ヨーグルト 59キロカロリー


社員のチャンカワイに似てる人から手作りチョコケーキを
もらった。お菓子作りが好きらしい(σ≧▽≦)σ
うまかったー!

てか、やっと新しい仕事、今日やり終えたー(*≧∀≦*)
昼はもう、頭痛くて昼食あまり食べれんかったけど
チャンカワイのチョコケーキで元気になったw(笑

ありがとうございます〜(σ≧▽≦)σ


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24歳 女性 身長:151.5cm
10月2日
体重47.2キロ
体脂肪率24.5%
ウエスト62センチ
太もも51.3センチ
ふくらはぎ33センチ
腕26.8センチ




2012年5月31日スタート
開始時50.0kg 25.7%
-3.5kg -2.7%
現在46.5kg 23.0%
あと1.5kg あと2%
目標45.0kg 21.0%

 

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

くるみ。
25歳 女性 
152.4cm 48.4s

なかちゃん
女性 
151.0cm 43.5s

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(‘、3_ヽ)_
25歳 女性 
162.3cm 58.5s

WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 88.6s

ぶ〜コ
女性 
165.0cm 54.4s

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