日記
2013年12月9日(月)
体重51.2kg   体脂肪率28.8%

夜18時以降は何も食べない

○

野菜を多めに摂取

×

辛くても毎日体重&体脂肪率を測る

○

ストレッチを朝晩する

×

できるだけ炭水化物をとらない

×

外食で激増〜

19:11
体重51.2kg  体脂肪率28.8%

今朝は体重落ちてたけど、
夜は・・・外食効果で増えてたよ。
めちゃくちゃねwwwwww

薬の副作用の慢性便秘でホント排出ができない子だから
外食なんかして処方されてる下剤飲まなかったら
あっという間に増える。
今日なんて尿すらほとんど出てないね。

くそぉ。さすがにパンパンだわー。
お腹痛い。
ガスだけがいっぱい出る。

水分も取り過ぎた。
ぶっちゃけジュースとか水全部含めて2Lは軽くいってる。

・・・いや、水分出てくれると思ったんだが・・・
出てくれなかった;;;

そこまで入れるなという話でした(´・ω・`)

太ももが筋肉痛だー。
いたぃ。。。

今日歩いたけど、めっちゃ疲れて
私より母の方がスタスタ歩いていたよwww
体力落ちてるぅぅぅぅぅ;;;


そんな今夜の体重は・・・

53.50kg でした(´・ω・`)増えすぎ。

あぁぁあああぁぁー、もぉ。
50kg台目前やのに53kgってwww
ダメ過ぎて笑えるwwwww

いや、大丈夫。
戻すよ。
できるだけ3日以内くらいに。
プチ断食で調整してwwwww

なんつーか・・・お通じ悪いのもあるけど排尿困難なのかな私。
今度の病院で聞いてみなきゃ。
マジ尿出ないよ。出てもちょびっと。
入れた水分よりはるかに少ない量しか出ないよ。
お薬増やされるかなぁ・・・。

*************************************************

朝  おにぎり1個、サラダ、フライドポテト、オレンジジュース500ml
昼  牡蠣定食、お茶500mlくらい、水500ml
間  タピオカマンゴーミルク500mlくらぃ
夕  食べない

水分  水、お茶、ジュース類2Lくらい飲んだ。
お通じ  ×××悪すぎた
サプリ  カロリミット
睡眠  23時就寝〜5時起床
運動  ショッピングモールをウォーキング


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30代後半 女性 身長:155.5cm
2012/01/08〜ダイエット始めて、
MAX83kgありました。

メンタル弱めですが
食事制限と適度な運動等で頑張ってます。

宜しくお願いします(`・ω・´)

※ 目標 48kg(45kg)
2013年9月2日スタート
開始時55.7kg 28.9%
-4.1kg -3.6%
現在51.6kg 25.3%
あと3.6kg あと5.3%
目標48.0kg 20.0%

 

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