ダイエット日記 > kimpyさんのマイページ > 皆さん、ルールの変更はどうされていますか?
日記
2013年12月9日(月)
体重54.6kg   体脂肪率27.7%

レッグマジック毎日1.5分×3回

未記入

腹筋毎日30回×3回

未記入

腕立伏せ毎日30回×3回

未記入

早寝・早起き(時間配分を効率良く)

未記入

朝の果物は金(この習慣をつける)

未記入

夜食は控える(なるべく早めに歯ブラシ)

未記入

外食の翌朝は軽めに

未記入

排便の有無

未記入

アルコール飲料は週末のみ

未記入

ダイエット休憩を取りいれ、続けられるダイエットに

未記入

レッグマジック毎日1分×3回

×

腹筋毎日20回

○

腕立伏せ毎日20回

○

週に一度はゆったり半身浴

○

外食の翌朝は軽めに

×

食べたいものは我慢せず小皿で

○

排便の有無

○

日常でなるべく歩く・階段を使う

○

週に一度はゆったり半身浴

○

排便の有無

○

ふと日記を更新していて思ったので、こちらで質問させて下さい!
ピンキー歴が長い方、教えて頂けたら嬉しいです。

ルールを設定したものの、確実にクリアできるもの(日常で歩くようにする)と、
予想以上に厳しいもの(8時以降は食べない)、
またその中間の微妙なもの(野菜中心と言ってもどの程度?)と出てきました。

変更してしまうと、過去の日記に反映されて、ややこしい事になってしまうのでしょうか。
一編にルール変更をしてしまおうか、今悩み中です。



コメント
 
 
2013年12月10日 09:59
kimpyさん

私の日記では2回程、ルールの変更を
してみました。

結果は、以前の日記にはそのまま昔のルールが
ちゃんと残っているので、変更大丈夫です``

ルールで習慣がついたものや、クリアできそうに
ないものを消したりしました。

あとは、新しく始めたいこととか入れてますー。

2013年12月10日 22:27
こんばんは(*^▽^*)ノ

私もピンキーでダイエットをはじめて
半年以上が経って、ルール改定したよ♪

だから今の状況にあったルールに
改定していっても問題ないと思う。

私も姿勢を正すとか、もう習慣になってるけど
一応残してます(笑)
2013年12月11日 15:39
セーラ様、

ありがとうございます!
ちゃんと昔のルールが残ったままなんですね。

夜8時以降…は、外食に行くとほぼアウトなので、難しいですね。
チェックしない、という方法もありましたが、今から修正も手間ですし。
2013年12月11日 15:39
紅花様、

ありがとうございます!
そうですね、気楽に考えて変更したくなってから
変更しても全然大丈夫ですよね。
日々パーセントが下がっていく項目に、罪悪感を感じていましたが…(笑)

姿勢を正す、簡単ですが日々意識するのが大事ですよね!

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30代後半 女性 身長:156.0cm
ダイエット日記は初めてで、まだまだ初心者。

続けるのが困難になってきたので、体重と食記録をメインにして、できる範囲でのんびり再開していこう。

今の目標は、お正月太りの脂肪を燃やして、元の体脂肪に戻すこと。がんばろう。


(お休み記録→2013年11月半ばから始めて、年末に1ヵ月半のお休み、5月に1ヶ月半、お盆に約1ヶ月のお休み。2014年は秋〜年末まで3ヶ月お休み。)


2013年11月14日スタート
開始時58.4kg 29.8%
-4.7kg -3%
現在53.7kg 26.8%
あと3.7kg あと6.8%
目標50.0kg 20.0%

 

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