日記
2013年12月9日(月)
体重55.8kg   体脂肪率24.5%
収支カロリー -6 kcal
摂取カロリー 3,200 kcal
消費カロリー 3,206 kcal

生クリームとアイスはなし(お菓子も)

未記入

食事は4回に分ける(食事の間をあけすぎない)

未記入

1600カロリー制限

未記入

カフェインの入っている飲み物はとらない

未記入

運動しすぎない

未記入

睡眠をとる

未記入

筋肉は減らさない方向で

未記入

55.8kg   24.5%

16:09
体重55.8kg  体脂肪率24.5%


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40代後半 女性 身長:157.5cm
はじめまして。ちゅーりんです。

筋肉率38%の筋肉太り&そのわりに体脂肪ありすぎだよね的な太り方。

ランニングして、急激には太らないからと食べてたら、
筋肉になった!(笑)

ただ走るときに足の負担を考えるとやっぱ軽いほうがいいよねえ…ってわけで、ダイエット開始です。
2013年11月16日スタート
開始時57.7kg 23.5%
-0.9kg ±0%
現在56.8kg 23.5%
あと6.8kg あと5.5%
目標50.0kg 18.0%

 

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Me-
40代前半 女性 
155.6cm 57.0s

rion
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158.0cm 54.7s

40代後半 女性 
157.0cm 58.8s

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153.5cm 64.3s

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