日記
2013年12月9日(月)
体重49.9kg   体脂肪率26.0%

毎朝体重と体脂肪率を測る

未記入

お通じ

未記入

摂取カロリー1466kclまで

未記入

有酸素運動 30分以上を週に1回

未記入

筋トレ 30分以上を週に1回

未記入

間食はナッツ系、ドライフルーツ、ダークチョコレート

未記入

白い炭水化物は1日1食まで

未記入

毎食植物性もしくは動物性たんぱく質をとる

未記入

食日記をつける

未記入

生理が来なくて悩んでいた時は食べても食べても48kg後半から49kg前半で動かなかった体重が、生理が来てからどーんと増量。
実はこの2週間運動もサボってたので、こうなるとは思っていたけど・・・
また心を入れ替えて頑張ります!
ダイエットルールも見直そうかな・・・

そうそう、お医者さんからあまり体脂肪は減らすなとお達しが。
まぁ、私程度の体脂肪なら全然OKだと思うんですが、あまり減らしすぎると女性としては良くないみたいです。
そういえば、この前日本のギャル雑誌を見る機会があって、ダイエット商品の広告に38kgとか40kg前半とかの女性が例として載っていて驚愕。
細すぎ〜!
女性の痩せたい願望って男性の理想とはまた違うし、どっちかって言うと「女性の目」を気にしている気がするんですが・・・
それにしても、衝撃の細さでした。


コメント
 
 
2013年12月9日 16:13
私もそんな感じの広告見たことあります!
細すぎ!やだって思いました。
でも目標体重が『40以下』の人ってけっこういますよね。
身長にもよると思いますが、広告の人達は身長も高いですよね。あと写真加工してる気がします。あれは怖いもの・・・
2013年12月9日 16:42
ちよこさん、

怖いですよね!
トラウマモノの細さで・・・
確かに多少画像加工されているのかも。
あれを見て、このくらい細くなりたい!って思っちゃう10代の子とかいたら、良くないんじゃないかな〜とか思ってしまいました。

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38歳 女性 身長:158.0cm
去年は結婚式に向けてダイエット。
結果52.2kgから減量し48.7kgにて結婚式を迎えることができました。
今年は48kg台維持と、健康美を目指します!
現在海外在住なので、高カロリー食品に囲まれながら試行錯誤中。
2013年6月6日スタート
開始時52.2kg 28.6%
-3.3kg -3.3%
現在48.9kg 25.3%
あと0.9kg あと0.3%
目標48.0kg 25.0%

 

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沢町
52歳 女性 
157.0cm 51.3s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.7s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

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タルジャ
44歳 女性 
155.0cm 63.3s

りさママ
49歳 女性 
158.0cm 75.3s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

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