日記
2013年12月9日(月)
体重55.2kg   体脂肪率29.1%

ストレッチ

未記入

ジョギング

未記入

湯船につかる

未記入

間食しない

未記入

晩ごはん控えめ

未記入

ストレッチ

○

筋トレ

○

ジョギング

×

間食しない

○

夜ごはん控えめ

○

半身浴

○

12/9

13:34
体重55.2kg  体脂肪率29.1%

この調子でがんばる!


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34歳 女性 身長:160.7cm
健康的なメリハリボディが目標。
体力と持久力をつける!

・運動すること。
・言い訳してサボらないこと。
・継続すること。
2012年1月10日スタート
開始時59.0kg 32.0%
-4.7kg -5%
現在54.3kg 27.0%
あと2.3kg あと3%
目標52.0kg 24.0%

 

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27 28 29 30 31

 

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

乃彩
30代前半 女性 
158.0cm 57.1s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 55.0s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.8s

oriental
30歳 女性 
155.0cm 61.6s

いらっとさん
31歳 女性 
161.8cm 51.1s

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