日記
2013年12月8日(日)
体重55.0kg   体脂肪率22.1%

野菜、蛋白、炭水化物の順序で食べる

未記入

カロリーは1日1200カロリー

未記入

夜9時以降、食べない

未記入

軽いストレッチ

未記入

明日はメッチャ早く仕事場に行かなくてはいけないので、もう寝ることに。


サラダ、ヨーグルト、ゆで卵、トースト、コーヒー


サラダ、おでん、コーヒー


トマト、ヨーグルト、ラーメン塩味

早めの夕食だったからラーメンを食べてしまいました、、。明日、どうなってるかな(^^;;


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50代後半 女性 身長:157.7cm
こんにちは。去年80キロあったのを64.7までにしたのだけと最近煮詰まって日記書く事にしました。宜しくお願いします
2013年8月13日スタート
開始時62.3kg 32.0%
-5.3kg -7%
現在57.0kg 25.0%
あと7kg あと4.5%
目標50.0kg 20.5%

 

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合計

 

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sakura
51歳 女性 
159.0cm 57.7s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 59.2s

RATA
女性 
157.5cm 55.1s

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amiko
30歳 女性 
159.3cm 61.2s

大食いダイエッター
32歳 女性 
158.0cm 56.8s

ねぎっちいち!!
40歳 女性 
157.5cm 51.8s

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