日記
2013年12月8日(日)
体重52.1kg   体脂肪率23.8%

お菓子を食べない

未記入

腹八分目

未記入

よくかむ

未記入

運動(小さくてもok!)

未記入

運動や、ストレッチをする

○

day13

21:29
体重52.1kg  体脂肪率23.8%

金曜日と、土曜日はすざましく体重増加していて、

メンタルが弱りそうなので記録しませんでした(笑)

まあ、プラマイ0と言う所です。

土日で気づいた事は、

少し歩くだけで、体重はビックリするぐらい落ちる!!

って言う事です。

明日からきちんと歩きます。


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女性 身長:161.5cm
12/29再スタート!
*********************************************
☆目標

1/7 48キロ
2/1 47.5キロ
3/1 47キロ
4/1 46.5キロ

→その後キープ  
2013年10月28日スタート
開始時53.0kg   
-3.3kg
現在49.7kg 20.8%
あと2.7kg あと2.8%
目標47.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.8s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.1s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 48.7s

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