日記
2013年12月8日(日)
体重50.6kg   体脂肪率22.0%

前日8時以降飲食しない

×

前日、きっちりお化粧したか

○

お昼ごはんは炭酸水、または炭酸水+酵素

×

前日、間食は1度または抜き

○

体重は朝寝起きに、正直に記録

○

前日、家事はすばやく

○

計測前、大腸はキレイか?

○

前日、便秘をしていないか?

×

現状維持

20:04
体重50.6kg  体脂肪率22.0%

この頃食欲全開ですがどうにかキープしています。

だるくて眠くてどうにも身体がシャキシャキ動きません。

反省しなくちゃ。

明日は傾聴ボランティアです。


コメント
2013年12月9日 11:13
あみさん、☆Hey!ヽ('ー&〓)/ Hello!☆

傾聴ボランティアお疲れ様です。(*_ _)

またエネルギーを蓄積して下さいねぇ。(*^^)v
2013年12月9日 20:15
Mytakeちゃん、

お年寄りからエネルギーもらっちゃった。
元気になって帰ってきたわ。

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52歳 女性 身長:163.5cm
同じ40代のお友達、募集中です。
2011年2月8日の日記を読んでから、
来ていただけると嬉しいです。

と、言っているうちに、
今年中に49歳になっちゃう。

娘・社会人1年目23歳
息子・大学1年19歳
夫・ひとりいるような・・・
愛犬・もうすぐ10歳のパピヨン
2010年5月12日スタート
開始時53.6kg 23.0%
-3.4kg -3%
現在50.2kg 20.0%
あと1.2kg 目標達成!!
目標49.0kg 20.0%

 

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.0s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 53.2s

ひより
女性 
163.5cm 47.5s

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鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

ゆん
20代後半 女性 
160.7cm 57.2s

しほ
31歳 女性 
153.0cm 48.5s

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