日記
2013年12月8日(日)
体重55.8kg   体脂肪率24.0%

正直に記録!!

○

朝イチ体重測定

○

腹八分目

×

間食は1日1回

未記入

ヨガマットを使う

未記入

便通

×

間食は1日1回

○

早朝速歩

×

食事を野菜中心に

×

炭水化物は1日1回以下

×

良かった。。

18:13
体重55.8kg  体脂肪率24.0%


【朝食】
弁当のおかず

【昼食】ココス
チキンサラダ 350kcal

【夕食】万里
ラーメン
餃子 2個


前日結婚式でたらふく食べたけど、どうにかキープできた。。


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30代前半 女性 身長:170.0cm
あっという間に産後7ヶ月。
気付けば増えてる体重。
鏡を見れば、産後のだらしない体が定着(T_T)

「授乳中は腹が減る」
「子どもがいるから運動出来ない」
…は、もう通用しない!!笑

1年3ヶ月お休みしていた日記、再開!!

体重と単純な食事記録を中心に。
2013年9月17日スタート
開始時59.6kg   
-1.4kg
現在58.2kg 27.0%
あと5.2kg あと4%
目標53.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 57.2s

りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 56.3s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 56.1s

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てふてふ
27歳 女性 
162.0cm 82.3s

Yuuta
男性 
163.0cm 68.3s

*nana*
33歳 女性 
162.5cm 52.3s

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