日記
2013年12月8日(日)
体重55.8kg   体脂肪率24.0%

正直に記録!!

○

朝イチ体重測定

○

腹八分目

×

間食は1日1回

未記入

ヨガマットを使う

未記入

便通

×

間食は1日1回

○

早朝速歩

×

食事を野菜中心に

×

炭水化物は1日1回以下

×

良かった。。

18:13
体重55.8kg  体脂肪率24.0%


【朝食】
弁当のおかず

【昼食】ココス
チキンサラダ 350kcal

【夕食】万里
ラーメン
餃子 2個


前日結婚式でたらふく食べたけど、どうにかキープできた。。


コメントする


 


30代前半 女性 身長:170.0cm
あっという間に産後7ヶ月。
気付けば増えてる体重。
鏡を見れば、産後のだらしない体が定着(T_T)

「授乳中は腹が減る」
「子どもがいるから運動出来ない」
…は、もう通用しない!!笑

1年3ヶ月お休みしていた日記、再開!!

体重と単純な食事記録を中心に。
2013年9月17日スタート
開始時59.6kg   
-1.4kg
現在58.2kg 27.0%
あと5.2kg あと4%
目標53.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2019年5月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

なおちゃん
36歳 男性 
171.3cm 59.8s

りえぽん
51歳 女性 
167.7cm 57.9s

安室さん
37歳 女性 
167.0cm 55.7s

一覧へ

 

*nana*
35歳 女性 
163.0cm 53.4s

Yuuta
男性 
163.0cm 68.0s

てふてふ
29歳 女性 
162.0cm 88.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!