日記
2013年12月8日(日)
体重80.8kg

毎朝体重を計る

○

20時以降は炭水化物を摂らない

○

お通じがあったかな?

○

腹筋30回

×

日記をつける

○

週3回 クロストレーナー 30分以上

×

緑黄色野菜を食べる

○

豆乳を飲む

×

お風呂でリンパマッサージ

×

痩せた自分を想像する

○

今日は友達とランチ、買い物。
とっても楽しかったけど食べ過ぎました。

今夜はご飯を抜いて。
明日からはジムも頑張ろう。
そーしよう。


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女性 身長:168.0cm
今日からダイエット再スタート。
食べるのが大好きだから食事は抜かずに運動で減量を目指していきます。

最終目標は鎖骨がキレイなメリハリボディ。

楽しみながら失敗や成果を毎日を綴りたいと思います。
2013年11月24日スタート
開始時83.0kg   
+2kg
現在85.0kg 35.0%
あと12kg
目標73.0kg   

 

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合計

 

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まるす
44歳 男性 
165.5cm 87.8s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 87.3s

アラ還おやじ
男性 
170.0cm 87.6s

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夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 64.8s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.2s

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 61.6s

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