日記
2013年12月8日(日)
体重63.9kg   体脂肪率33.3%

朝食は飲むヨーグルト

未記入

夕食を肉と野菜だけ

未記入

駅では階段を上り下り

○

豆乳クッキーで一食置き換え

○

朝食・昼食の前にカロリミット

×

寝る前にラクトフェリン

○

週末断食終了

17:54
体重63.9kg  体脂肪率33.3%

これが現体重の下限かな。
来週一週間、アルコール断ちして夕食を豆乳クッキーにしたらどう変化するか楽しみ


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30代前半 女性 身長:165.0cm
半年で10kg削る!
5月で60kgに、
誕生日まで55kgに。
2013年11月26日スタート
開始時64.2kg 32.0%
-1.8kg -6%
現在62.4kg 26.0%
あと11.4kg あと6%
目標51.0kg 20.0%

 

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ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 61.5s

はな
48歳 女性 
164.0cm 62.9s

るい
48歳 女性 
162.0cm 64.6s

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ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 61.5s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 64.6s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.2s

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