日記
2013年12月8日(日)

ストレッチ

未記入

早歩き&スロージョギング

未記入

体幹&筋トレ(スクワット20〜50回など)

未記入

ラジオ体操

○

OOしながら歩き

○

スクワットを30回

○

腹筋運動を20回

○

間食をしない

○

椅子に座る時、足は開かない

○

体重を量る

○

64.4kg

15:49
体重64.4kg


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40代前半 女性 身長:150.0cm
 パートの就職前の健康診断で、体重とコレステロール値にNGが出た。
 「次の検診までに、何とかしてやる〜〜!」
2013年11月21日スタート
開始時65.0kg   
+0.8kg
現在65.8kg 45.0%
あと6.8kg
目標59.0kg   

 

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合計

 

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poppo
60代前半 女性 
151.0cm 63.1s

万年ダイエッター
54歳 女性 
151.5cm 63.9s

西瓜(再)
50代前半 女性 
150.0cm 64.3s

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 50.5s

モリー
50歳 女性 
163.5cm 56.0s

ペネロペ
43歳 女性 
160.0cm 51.4s

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