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日記
2013年12月8日(日)
体重54.0kg   体脂肪率27.0%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

眠いけどがんばろっと。

14:37
体重54.0kg  体脂肪率27.0%

気分は上向き。天気がいいので、洗濯をいっぱい。

12月7日(土)

朝 なし

昼 カニ飯(170kc)

間食 レモンケーキ(240kc)、チョコクロワッサン(200kc)

夜 ブルーチーズ・バゲット(100kc)、発泡酒(100kc)、チキン・ピザ(100kc)、うどん(200kc)

計 1110kc


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50代後半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+4.3kg -0.7%
現在58.6kg 25.6%
あと6.6kg あと0.6%
目標52.0kg 25.0%

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 60.0s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 60.4s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.9s

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harukita
48歳 女性 
163.0cm 60.5s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
23歳 女性 
165.0cm 61.7s

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