日記
2013年12月8日(日)
体重59.9kg

1回ごと箸置いて30回噛む

×

間食しない

×

30分歩くor筋トレ

○

20時以降食べない

×

食べたもの必ず書く

○

途中目覚めても食べない!絶対

○

お菓子は1個まで

×

ゆっくり食事

×

1400カロリーまでOK

×

12月8日 あと6日

13:20
体重59.9kg

(朝)
トースト
ハム
レタス
卵マヨサラダ
きのこの山

(昼)
きりたんぽ
黒豆
たけのこの里

(間)
ドーナツ

(夜)
からあげ


昨日はジム行って半身浴して寝たら朝痩せてた\(^o^)/

2ヶ月ぐらい歩いて通勤(35分くらい)してたのですが、最近の寒さに負けそうです……完全防寒して行きたいのですが職場にはやはりアウトなので、辛いです (´;ω;`)

半身浴
筋トレ
リンパマッサージ


コメント
 
 
2013年12月8日 22:18
わぁ、凄い!
ガクンと落ちていますね〜☆

35分も通勤で…素晴らしいです!
寒いですし、疲れてしまいますよね(汗)
防寒が出来ないのは辛い…。゚(PД`q*)゚。


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27歳 女性 身長:163.0cm
62→54→61のリバウンド

54に戻す!!!!
2013年9月26日スタート
開始時61.0kg   
-0.6kg
現在60.4kg 30.9%
あと6.4kg
目標54.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 63.0s

みかん色
60代前半 女性 
165.0cm 59.5s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.3s

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.7s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 101.6s

kei1645
女性 
165.5cm 65.7s

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