ダイエット日記 > 慈撫さんのマイページ > 51kg安定させたいなー。
日記
2013年12月8日(日)
体重52.0kg   体脂肪率28.8%

夜18時以降は何も食べない

○

野菜を多めに摂取

○

辛くても毎日体重&体脂肪率を測る

○

ストレッチを朝晩する

○

できるだけ炭水化物をとらない

○

51kg安定させたいなー。

13:12
体重52.0kg  体脂肪率28.8%

昨夜はお通じ悪かったのと、
水分飲み過ぎた分溜まってたので
増えてた(´・ω・`)

実は昨夜1.5kg増えてたんだ。
マジ悪夢だったwww

今日は食事内容抑えたぞ。
これでそのまま明日が迎えれたらいいかんじ。

明日は外食だからストレス発散にもなるから
美味しいの食べるけど、食べ過ぎないように気をつける!!

それにしても52kg安定だなぁw
51kgにしたいんだけど。。。難しいなー。
凹まないけどwww

壁?・・・ではないな。
ただ私の気の緩み。油断しすぎなんだよ。

果物が美味しい〜w
キウイとりんごお客様から頂いたんだけど
めちゃ甘くて美味しい♪
ご飯代わりになるくらい食べれるよー。

*************************************************

朝  野菜ジュース、豆乳
昼  お刺身少し、りんご、キウイ
間  食べない
夕  食べない

水分  水、お茶類1L未満にしたい。
お通じ  △まぁまぁ
サプリ  なし
睡眠  0時就寝〜7時起床
運動  バレエ・ビューティフル(ベーシックAll)、ストレッチ
     モムチャンSダンスA、カーヴィー美痩せ(スロー&クイック、リラックス)


コメントする


 


30代後半 女性 身長:155.5cm
2012/01/08〜ダイエット始めて、
MAX83kgありました。

メンタル弱めですが
食事制限と適度な運動等で頑張ってます。

宜しくお願いします(`・ω・´)

※ 目標 48kg(45kg)
2013年9月2日スタート
開始時55.7kg 28.9%
-4.1kg -3.6%
現在51.6kg 25.3%
あと3.6kg あと5.3%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

登録がありません。

 

うさまる
女性 
154.0cm 48.6s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.2s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 52.3s

一覧へ

 

ぶぅぶ
40代前半 女性 
165.0cm 90.8s

かきくけこ
40代後半 女性 
167.0cm 75.4s

しゃもしゃも
40代前半 女性 
162.5cm 62.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!