ダイエット日記 > 慈撫さんのマイページ > 51kg安定させたいなー。
日記
2013年12月8日(日)
体重52.0kg   体脂肪率28.8%

夜18時以降は何も食べない

○

野菜を多めに摂取

○

辛くても毎日体重&体脂肪率を測る

○

ストレッチを朝晩する

○

できるだけ炭水化物をとらない

○

51kg安定させたいなー。

13:12
体重52.0kg  体脂肪率28.8%

昨夜はお通じ悪かったのと、
水分飲み過ぎた分溜まってたので
増えてた(´・ω・`)

実は昨夜1.5kg増えてたんだ。
マジ悪夢だったwww

今日は食事内容抑えたぞ。
これでそのまま明日が迎えれたらいいかんじ。

明日は外食だからストレス発散にもなるから
美味しいの食べるけど、食べ過ぎないように気をつける!!

それにしても52kg安定だなぁw
51kgにしたいんだけど。。。難しいなー。
凹まないけどwww

壁?・・・ではないな。
ただ私の気の緩み。油断しすぎなんだよ。

果物が美味しい〜w
キウイとりんごお客様から頂いたんだけど
めちゃ甘くて美味しい♪
ご飯代わりになるくらい食べれるよー。

*************************************************

朝  野菜ジュース、豆乳
昼  お刺身少し、りんご、キウイ
間  食べない
夕  食べない

水分  水、お茶類1L未満にしたい。
お通じ  △まぁまぁ
サプリ  なし
睡眠  0時就寝〜7時起床
運動  バレエ・ビューティフル(ベーシックAll)、ストレッチ
     モムチャンSダンスA、カーヴィー美痩せ(スロー&クイック、リラックス)


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30代後半 女性 身長:155.5cm
2012/01/08〜ダイエット始めて、
MAX83kgありました。

メンタル弱めですが
食事制限と適度な運動等で頑張ってます。

宜しくお願いします(`・ω・´)

※ 目標 48kg(45kg)
2013年9月2日スタート
開始時55.7kg 28.9%
-4.1kg -3.6%
現在51.6kg 25.3%
あと3.6kg あと5.3%
目標48.0kg 20.0%

 

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