日記
2013年12月8日(日)
体重41.0kg   体脂肪率23.1%

毎日決まった時間に起きる

未記入

出来るだけ、同じ時間に食べる

未記入

常に家中を綺麗にする

未記入

バランスのよい食事を心がける

未記入

いつも綺麗に女性らしくする

未記入

ダンベル(腕)を毎日

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背筋を3日に1回はすること

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トレーシーメソッドを2日に1回はすること

未記入

ダイエットでイライラするくらいなら辞めること

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増えたからってやけ食いしない、諦めない

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毎日運動する。(最低15分)

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柔軟体操

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リラックスして幸せな気分になる

未記入

11時には寝る

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食べた事は絶対に後悔しない!!! 高カロリーだろうが美味しかった事を喜ぶこと

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浮腫んだら、その日のうちに解消する事

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浮腫む食事、食べ方をしない

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子供達をガミガミ怒らない

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子供に大きな優しさで接する

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旦那と子供にダイエットが上手くいかない気持ちを八つ当たりしない!!

未記入

家でゆっくり

00:00
体重41.0kg  体脂肪率23.1%

今日は家族それぞれ思い思いに過した。


長男は塾の勉強と午後からおばあちゃんとお買いもの
次男は水泳の記録会とクリスマスイベント
旦那は庭のバラのフェンスを冬に向けて手入れ
私はカフェオレ飲みながら、無料アプリのヘイデイで遊ぶ



(今日の離乳食)

バナナ+アボカド+納豆+牛乳
豚レバーペースト
鶏のササミスープ
玄米フレーク
ヨーグルト+アーモンンド+黒ゴマきな粉+セロリ

とりあえず、思いついた自己流の食事です
ミニジューサーで作っています


コメント
 
 
2013年12月9日 05:51
jijiさん、無事に退院したですねー!
おめでとう(*^_^*)

いいですねぇ、家族思い思いに過ごす☆
まだあたしは、チビに振り回されがちですよぉ(^_^;)




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42歳 女性 身長:154.0cm
神奈川県在住の主婦です

これから歳を重ねる自分の為に綺麗な身体を目指します!

ダイエットではなく、ボディメイキングだと思っています。

浮腫みやすいようなので、正しい生活習慣を身につけたいと思っています。

皆さん、共に頑張りましょうね^0^


2013年10月7日スタート
開始時46.0kg 25.5%
+1kg -2.5%
現在47.0kg 23.0%
あと7kg あと5%
目標40.0kg 18.0%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.9s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.3s

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ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 102.0s

kei1645
女性 
165.5cm 66.6s

ぽんぽ子
女性 
157.0cm 68.8s

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