日記
2013年12月8日(日)
体重65.0kg

ストレッチ

○

ながら運動

×

よく噛む

×

リンパマッサージ

○

腹筋30回以上、チャリこぎ80回以上

×

甘いものは2時迄

×

食事の記入

未記入

入浴

未記入

朝=少量 昼=お弁当 夜=少量

×

65.0kg

12:02
体重65.0kg


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20代前半 女性 身長:162.0cm
気長に着実にコツコツと頑張ります(^^)






2011年12月19日スタート
開始時69.0kg   
-5.5kg
現在63.5kg 32.0%
あと2.5kg あと3%
目標61.0kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30 31

 

ショコラ
40代前半 女性 
160.1cm 65.3s

ふぅ♪
女性 
164.5cm 64.2s

sara
37歳 女性 
160.2cm 63.1s

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ダイエッターなったん
30歳 女性 
160.0cm 57.4s

くるみ。
27歳 女性 
152.4cm 48.7s

30歳 女性 
159.1cm 67.0s

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