日記
2013年12月5日(木)
体重41.6kg   体脂肪率23.7%

毎日決まった時間に起きる

未記入

出来るだけ、同じ時間に食べる

未記入

常に家中を綺麗にする

未記入

バランスのよい食事を心がける

未記入

いつも綺麗に女性らしくする

未記入

ダンベル(腕)を毎日

未記入

背筋を3日に1回はすること

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トレーシーメソッドを2日に1回はすること

未記入

ダイエットでイライラするくらいなら辞めること

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増えたからってやけ食いしない、諦めない

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毎日運動する。(最低15分)

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柔軟体操

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リラックスして幸せな気分になる

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11時には寝る

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食べた事は絶対に後悔しない!!! 高カロリーだろうが美味しかった事を喜ぶこと

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浮腫んだら、その日のうちに解消する事

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浮腫む食事、食べ方をしない

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子供達をガミガミ怒らない

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子供に大きな優しさで接する

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旦那と子供にダイエットが上手くいかない気持ちを八つ当たりしない!!

未記入

無事に退院

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体重41.6kg  体脂肪率23.7%

一週間という短い期間でしたが、食について色々と考えさせられました。

まさに私を作っている物なんだなぁ〜と


これから暫く、家での流動食作りが始まりますが楽しみです






コメント
 
 
2013年12月8日 14:28
ご退院おめでとうございます!
(って3日も前でしたか^^;)
やっぱりお家が一番ですよね^^

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42歳 女性 身長:154.0cm
神奈川県在住の主婦です

これから歳を重ねる自分の為に綺麗な身体を目指します!

ダイエットではなく、ボディメイキングだと思っています。

浮腫みやすいようなので、正しい生活習慣を身につけたいと思っています。

皆さん、共に頑張りましょうね^0^


2013年10月7日スタート
開始時46.0kg 25.5%
+1kg -2.5%
現在47.0kg 23.0%
あと7kg あと5%
目標40.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.9s

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

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kei1645
女性 
165.5cm 65.4s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 101.6s

ぽんぽ子
女性 
157.0cm 68.8s

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