日記
2013年12月8日(日)

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○

ウォーキングorスロジョグ

未記入

理想の夜ごはん

未記入

今日のごはん

22:08
体重51.8kg  体脂肪率28.0%


白菜の漬け物
BF-1 1本


サラダ
お寿司 1人前
フランクフルト 2本
チーズ
ワイン 4杯

間食
ペプシ カロリーゼロ


しめさば酢味噌かけ
おでん(しらたき・こんにゃく・大根・はんぺん4つ・さつま揚げ)

間食
ペプシ カロリーゼロ


今日はスーパーで色々買い込んじゃった♪
ワインにお寿司、海老、サラダ、フランクフルト、シュークリーム、プリン。

これ全部食べる気?

うん、食べたいの食べる。

1時間後に車の運転しなきゃいけない用事があるから、ワインは用事が済むまでおあずけ(*^ω^*)v

お昼食べてワイン飲んだら眠たくなって夕方に2時間も寝てしまった(´-ω-`)

今日はウォーキングもしてないしまさに食っちゃ寝ww

明日の体重が怖いよ〜(´д`|||)

夕飯、はんぺん食べ過ぎたww
なぜかはんぺんが止まらなかったf(^o^;
普段飲まない炭酸も今日は美味しくてゴクゴク飲んじゃった。


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37歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。


2019年5月12日 体重55.5キロ、体脂肪率32.8%。
何度目かのダイエット再スタート。


また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時55.5kg 32.8%
-7kg -8.2%
現在48.5kg 24.6%
目標達成!! あと2.6%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.6s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 51.5s

うさまる
女性 
154.0cm 48.6s

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みつき
36歳 女性 
145.0cm 47.4s

みるきー
20代後半 女性 
153.3cm 57.4s

しお
39歳 女性 
161.0cm 52.2s

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