日記
2013年12月7日(土)
収支カロリー 1,198 kcal
摂取カロリー 2,920 kcal
消費カロリー 1,722 kcal

夜8時以降は食べない

×

水1〜1.5L飲む

×

一日7000歩

○

お通じ

○

腹筋、スクワット

未記入

11時までには就寝

×

朝夕体重測定

×

呑み過ぎ

23:59

泊りの飲み会
泊まったビジホが朝食付きで・・・ つい食べた
炭水化物抜いてるのに、パン!おいしかった〜^^

昼はバタバタしててダイエットフードに頼った

夜は7時 居酒屋にて旦那と晩御飯
そのあと、スナックに行き・・・
2時まで呑んでた
さすがに、そんな時間になると小腹がすく!!
コンビニのロールケーキをつまみにレッドアイ

よく飲んだ!

もちろんこの日記は、日曜の朝^^;;


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60歳 女性 身長:163.0cm
半年かけて、落とした体重が、じわじわともどりつつ・・・
2017/10/30
ダイエット再チャレンジ!
2013年9月21日スタート
開始時61.7kg 35.9%
-2.7kg -10.4%
現在59.0kg 25.5%
あと4.5kg あと2.5%
目標54.5kg 23.0%

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161.0cm 58.4s

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