日記
2013年12月8日(日)
体重63.5kg   体脂肪率32.9%

毎朝体重を計る。

未記入

お酒を飲まない。

未記入

1万歩以上

未記入

スポーツジム

未記入

晩御飯は19時前

未記入

63.5kg   32.9%

09:45
体重63.5kg  体脂肪率32.9%


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60歳 女性 身長:158.0cm
7年前に一念発起して、スポーツジムに入会。週5日の運動と節酒で、70キロ近かった体重を、1年かけて58キロ前後まで落としました。
その後、運動週1回・お酒は元通りの生活を続けていたところ、少しずつ増量して65キロが目前に。(-_-;)
渋々ながら、ダイエット再開を考えているところです。
2013年4月27日スタート
開始時64.4kg 36.0%
-4.4kg -7.7%
現在60.0kg 28.3%
あと5kg
目標55.0kg   

 

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30

 

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 60.0s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 59.3s

みこち
30代後半 女性 
161.0cm 58.6s

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ハナ
49歳 女性 
153.0cm 60.5s

son
29歳 女性 
162.0cm 59.0s

まっきぃ
54歳 女性 
157.0cm 57.2s

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