日記
2013年12月7日(土)
体重57.5kg   体脂肪率29.7%

21時以降食べない!

○

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

○

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

○

1日の中で10分以上の運動!

未記入

駅では階段!

×

160日目

23:59
体重57.5kg  体脂肪率29.7%

減った。
体脂肪率が停滞期入った気がするんだけど、体脂肪率にも停滞期ってあるんだろうか?
ダイエットしてると疑問が尽きないよね。
同じ食事内容でも、増えるときと減るときがあるし。
人間の身体って不思議ですね(笑)
なんやかんやで体重が減ってくれてるのが嬉しいとこだけどね。
ようやく目標まで一桁になったわけだし、これからが肝心かな。
増やさないようにしていかないと、一気にリバウンドしそうだし。

【朝食】10時30分
みかん

【昼食】13時25分
卵かゆ 100kcal
納豆

【夕食】
なし

【間食】
シルベーヌ
いか豆
えびせんべい

【飲み物】
KAGOME野菜生活 200ml 67kcal ×2本

今日はほんとは学校で課外活動の準備だったんだけど、体調悪かったのもあってお家でお休みしてました。
なので書くことがあんまりない(笑)
お昼くらいまではまったりしてて、やることないから溜めてた録画番組見ては消し、見ては消し。
おかげで容量がけっこう出来た。
しかしまだまだ見るものはいっぱいだから、また次にひまになったときにでも見ようかな。

夕方くらいからお昼寝と称してがっつり寝ちゃった。
オールするしかないのかなと思いつつお布団入ってる(笑)
眠気はいまのとこあんまりないんだけど。
でも多分、このままでいたらそのうち寝る気がする(笑)
なんか翌日更新が多くなる今日この頃なんですが、更新はするので多目に見てください…。
今日はわりと体調悪くても時間に余裕はあったから部屋の片付けしたかったんだけどなぁ。
でも、近いうちにやろう。

明日は最後の課外活動本番なので、午前中から学校行ってきます。
無事に売り切れてくれるといいんだけど。
最後の課外活動ってことでリーダーと副リーダーにサプライズするんだってさ。
いや、他人事じゃないんだけど。
まあ、とりあえず明日はなるようになれだなー。
楽しく過ごせるといいんだけど。

では、今日はここまでー。
また明日ー


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26歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.1kg -3.2%
現在59.4kg 31.2%
あと11.4kg あと10.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.9s

かおり
33歳 女性 
159.0cm 58.8s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 61.0s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.0s

ACRA
37歳 女性 
160.0cm 75.0s

もこちゃ
40代前半 女性 
151.0cm 58.5s

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