日記
2013年12月8日(日)
体重60.3kg   体脂肪率33.5%

足の上げ下げ腹筋30回

未記入

縦横腹筋30回

未記入

ウォーキング7000歩

未記入

85日目

09:10
体重60.3kg  体脂肪率33.5%

今朝は 霜がおりて寒い朝でしたが7時にウォーキング〜 5000歩頑張りました。
朝ご飯☆豆乳入りみそ汁 ヒレカツ一枚 キャベツの浅漬け 煮豆[甘い]コーヒー

…☆…☆…☆…


コメント
2013年12月8日 20:51

岬さん お久しぶりです!

寒いのにウォーキングされてるんですね!!!

私は、この間の飲み会の増えがやっと戻ったところです。
これから年末年始。誘惑に負けないようにしないと!!!
2013年12月8日 21:05
桜さんこんばんは。 桜さんの報告たのしみに待ってました。体重おとしましたね(^_^)v
無理な制限はキツイので…ゆる減量でいいとおもいます。岬も次の3ヶ月で三キロ落とせるといいかなあって感じ。
お顔の肉がなかなか落ちないので… 仕事前にウォーキングでした、続けたらいいのですが…なかなかです。桜さんの報告また 次も楽しみ待ってま〜す お互いに頑張りましょうネo(^-^)o


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58歳 女性 身長:160.0cm
12月14日より再スタート二回目に挑戦、目標は57キロ台!!
寝る前に足の上げ下げで腹筋…
アイス、嗜好飲料、お菓子は控える事[無理はしない]と野菜を多く摂取し生活習慣を改善し健康診断で改善結果を報告できる自分に挑戦だぁ〜(^_^)v
産業医のドクターやみんなから痩せたねって言われたいo(^-^)o〓よろしくお願い致します。
2014年5月59.2と58.8をいったりきたり

2014年6月目標58キロ台に

※2014年9月14日 一年間ダイエット結果 59.6キロで目標達成ならず
また 今日から 健康ダイエット2年目にチャレンジ

■2015年は 体重維持できずリバウンド
2013年9月14日スタート
開始時63.0kg 36.0%
-1.2kg -2.2%
現在61.8kg 33.8%
あと4.8kg あと5.8%
目標57.0kg 28.0%

 

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