日記
2013年12月8日(日)
体重68.4kg   体脂肪率23.4%
収支カロリー -905 kcal
摂取カロリー 1,260 kcal
消費カロリー 2,165 kcal

高カロリーのものを控える

○

間食をしない

○

暴飲暴食をしない

○

腹八分目を堅持

×

毎日運動をする

×

毎朝、散歩をする。15分間

×

68.4kg   23.4%

08:49
体重68.4kg  体脂肪率23.4%


コメントする


 


50代後半 男性 身長:162.0cm
今回も、ダイエット挑戦します。
人前に出ることが多いので腹が出ていると
恥ずかしいと感じています。
2013年2月17日スタート
開始時72.3kg 27.0%
-4.1kg -5.5%
現在68.2kg 21.5%
あと3.2kg あと1.5%
目標65.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年5月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 65.7s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 68.9s

ショコラ
40代前半 女性 
160.1cm 67.9s

一覧へ

 

みつき
35歳 女性 
145.0cm 52.9s

B3
20代前半 女性 
165.0cm 56.3s

じゅーたん
31歳 女性 
156.0cm 65.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!