日記
2013年12月8日(日)
体重55.0kg   体脂肪率22.1%

野菜、蛋白、炭水化物の順序で食べる

未記入

カロリーは1日1200カロリー

未記入

夜9時以降、食べない

未記入

軽いストレッチ

未記入

雪だから寒いわ

07:55
体重55.0kg  体脂肪率22.1%

おはよー。朝、窓をのでぞけばチラチラと雪が降ってました。寒いね。食べないと体力持ちません。

昨晩の炭水化物の食べ過ぎによる体重増加仕方ありません。自業自得ですね(^^;;

今日は昼間で栄養補給をメインで夜はかなり抑えて、おやつ抜きで頑張ります。差し入れないと嬉しいのだけど。

家族を巻き込んでダイエット生活したのですが、個々、痩せ方が違うんですね。生活消費の違いですかね。

娘→18歳
体重52 体脂肪33
息子→17歳
体重53 体脂肪22
息子→15歳
体重46 体脂肪16

私→50歳
体重55 体脂肪22

ほぼ朝と夜は同じもの食べてるのにこの差は何で不思議です^_^


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50代前半 女性 身長:157.7cm
こんにちは。去年80キロあったのを64.7までにしたのだけと最近煮詰まって日記書く事にしました。宜しくお願いします
2013年8月13日スタート
開始時62.3kg 32.0%
-5.3kg -7%
現在57.0kg 25.0%
あと7kg あと4.5%
目標50.0kg 20.5%

 

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万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.1s

みー
43歳 女性 
155.3cm 55.4s

nomoko
45歳 女性 
155.0cm 58.7s

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amiko
27歳 女性 
159.3cm 59.0s

大食いダイエッター
30歳 女性 
158.0cm 57.7s

ねぎっちいち!!
37歳 女性 
157.5cm 51.8s

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