日記
2013年12月8日(日)
収支カロリー -383 kcal
摂取カロリー 1,695 kcal
消費カロリー 2,078 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

×

お通じ

未記入

立ちオチョ(8回×8セット)

未記入

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

未記入

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

未記入

フロントランジ(左右10回ずつ )

未記入

お通じ

○

48.8kg   26.5%

06:58
体重48.8kg  体脂肪率26.5%


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30代後半 女性 身長:157.1cm
2010年生まれと2013年生まれの男の子の母をしています。
2014年7月から働き始め2015年3月で退職(解雇)。GW明けからまた働き始めることになりました。
2018年10月第三子出産後しました。
2013年11月25日スタート
開始時52.4kg 28.0%
-4.1kg -1.8%
現在48.3kg 26.2%
目標達成!! 目標達成!!
目標50.0kg 26.2%

 

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ハイネ
女性 
158.5cm 50.7s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.2s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.7s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 64.8s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 62.9s

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