日記
2013年12月8日(日)
収支カロリー -383 kcal
摂取カロリー 1,695 kcal
消費カロリー 2,078 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

×

お通じ

未記入

立ちオチョ(8回×8セット)

未記入

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

未記入

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

未記入

フロントランジ(左右10回ずつ )

未記入

お通じ

○

48.8kg   26.5%

06:58
体重48.8kg  体脂肪率26.5%


コメントする


 


30代後半 女性 身長:157.1cm
2010年生まれと2013年生まれの男の子の母をしています。
2014年7月から働き始め2015年3月で退職(解雇)。GW明けからまた働き始めることになりました。
子育てと仕事のイライラで過食することも多々あるけれど、緩〜く頑張ります。
2013年11月25日スタート
開始時52.4kg 28.0%
-2.6kg -1.2%
現在49.8kg 26.8%
目標達成!! あと0.6%
目標50.0kg 26.2%

 

  • (吉良丸)
  • (おけぃ)
  • (吉良丸)
  • (あんかけ)
  • 食べ過ぎた(吉良丸)
一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年11月  
        
7
26 27 28 29 30

 

けるる
47歳 女性 
159.4cm 49.3s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 49.3s

エポック
女性 
159.0cm 50.2s

一覧へ

 

ましゅ
40代後半 女性 
157.0cm 52.1s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.4s

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 62.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!