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日記
2013年12月7日(土)
体重57.6kg   体脂肪率23.5%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○

湯船、半身浴、足湯のどれか

○

セルエクササイズ

○

12月7日(土曜)ランド

23:59
体重57.6kg  体脂肪率23.5%








またまたランドへ行って来たヤクモです。
いつもハロウィンだったからクリスマス行きたくて友人に便乗w

今日の。

@こんがりパンスープ かぼちゃポタージュ
 プレーンヨーグルト きなこ

Aターキーミートソースのダブルチーズピザ

間食 ポップコーン 醤油バター レギュラー

Bロティサリーチキン
 キャラメルとチョコレートのムースケーキ

ケーキは4人で分けて。

間食 ストロベリーサンデー
   紅茶

Cシーフードグラタン
 シェフサラダ
 ドリンクバー

間食 ポップコーン コンポタ 半分
   チョコレート 2個

自分お土産があるので一気に食べないように気をつけなきゃ〜

アトラクもビックサンダー、スプラッシュ、ガジェットのゴーコースター、カリブの海賊と色々乗れました!めちゃ混みでしたが、大変楽しかったです。

楽しすぎて1日が大変短かった!
また夢の国へ行きたいです。


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44歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

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ののか
女性 
159.0cm 64.2s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

ゆう
40代前半 女性 
157.0cm 59.0s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.2s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

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