日記
2013年12月9日(月)
体重85.0kg   体脂肪率28.4%

1週間に1日は10000歩歩く

○

ダイエットボール1回/日

○

リラックス

22:30
体重85.0kg  体脂肪率28.4%

昨日のことです。

朝起きて痛みのあった膝と(膝を突き合わせて)相談

したところ、大丈夫(OK)のサインが出たので

ウォーキングスタート。無理せず、ゆっくり歩いたこと

も良かったのか、痛みもなく家に帰り着きました。

36228歩、距離25359m、 消費カロリー1588Kcalを

歩数計は表示してました。最近では、一番歩いたんじゃないかな。

道すがら、買い物や、美味しいコーヒーを飲み、

街では、学生時代良く通った店などを探してみたりと

とてもリラックスできた日となりました。

体重は、86の壁を二日続けて超えてます。


コメント
 
 
2013年12月10日 03:27
良かったですねぇ^^
厚い壁ってありますよね。
そんな壁を超えたのですから、これからも先に進んでいけますね^^

もし、また86を超えても一度つけた数字は、諦めなければまた乗り越えられると思っています(*^-^)

お近くにお住まいかもしれませんね^^
私も23区内に住んでいます^^
2013年12月10日 23:18
ももこさん

ありがとうございます。

乗り越えた壁を背に もっと前に

進みたく思っています。


そうですね 同じ空を眺めて

いるのではないでしょうか。





 

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60代前半 男性 身長:170.0cm
スタート時、第一次設定目標を80sにしましたが、2014年1月中頃にどうやら到達出来たようなので、目標を75s(適正体重)に下方修正します。体脂肪のみ落とし、筋肉量は増えるようトレーニングを続けて行くこと。
2013年11月5日スタート
開始時94.0kg 30.0%
-15.4kg -4.7%
現在78.6kg 25.3%
目標達成!!
目標80.0kg   

 

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